您好,欢迎访问《多尔衮是怎么死的》 网站地图

服务热线

淘宝天猫旗舰店店铺

产品简介

 随着人们生活水平的提高,许多人在饮食上满足了基本的口感、饱腹等需求外,还会讲究营养、养生。每天一杯牛奶,也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时候都可以喝,但如果想发挥牛奶的最大功效,则建议在一天中的“3大黄金时段”喝,那么,牛奶什么时候喝效果最好呢?

牛奶,喝牛奶的最佳时间,喝牛奶时间,牛奶什么时候喝好

牛奶什么时候喝最好?记住3个最佳时间

牛奶什么时候喝最好?请记住3个最佳时间

1、早餐后

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质,是一种比较容易消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,而且还能及时为人体提供能量,使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过,由于牛奶是流质食物,如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉,也会加剧乳糖不耐症状,因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶,以便能更充分地吸收牛奶的营养。

2、下午4点前

下午4点,由于人们经历了接近一天的工作与学习,因此人体普遍会感到疲惫、困倦,此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂,能帮助人体迅速吸收能量,缓解困倦现象。另外,由于工作压力大,人们无暇享受下午茶,而喝牛奶既方便又经济,是作为下午茶的不错之选。

3、临睡半小时

人们都说喝牛奶有助于睡眠,这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者,牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用,能帮助人们快速入眠。此外,由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡。

牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分,平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育,而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用,如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间,更是能将牛奶的功效发挥到最好。不过,如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等,建议慎喝牛奶。

来源:39健康网    时间:2017-07-26

【查看更多】

其它产品

  • 02020-02-24 06:46:23

    孝感市郑夜瑶风机、排风设备咨询门市部

    武则天当了多少年皇帝?武则天(624年2月17日-705年12月16日),名武曌,是中国历史上唯一一个正统的女皇帝,又是寿命最长的皇帝之一(终年82岁)。...

  • 12020-02-24 06:46:23

    柳林县耿如彤干燥设备咨询门市部

    国内大部分的妹纸或者欧巴,第一款洁面产品都是选择的妮维雅,但是近来以来大多数的都开始喷妮维雅,那么就让我来扒一扒,国民洗面奶,妮维雅洗面奶怎么样。...

  • 22020-02-24 06:46:23

    怀远县支静彤户外用品原料供应公司

    高校排名是一个动态评估的过程,每年各大排名机构都会发布自己的排名情况,比如国内熟知的:校友会排名、武书连大学排名、中国软科最好大学排名,国外比较知名的有:QS世界大学排名、泰晤士高等教育排名、USNews大学排名。...

  • 32020-02-24 06:46:23

    乐业县闻痴柏矿物原药材原料供应公司

    众所周知,在高考填报志愿的时候,学生都会根据自己的兴趣和志向,提前选好自己所喜欢的专业。而一般在选择专业时通常都在文科类、理科类和工科类三大类别中进行选报。...

  • 42020-02-24 06:46:23

    江口县台之容交通工具原料供应公司

    今天,北京版网约车新政5个月过渡期结束,新政正式实施。在北京范围内运营的网约车需按照新政要求合法合规运营。...

  • 52020-02-24 06:46:23

    都匀市老惜萍广告服务电商营销公司

    对于目前资本市场走向,王小兰强调,由于我们正在打三大攻坚战,特别是金融防风险,所以资本市场也是在一个调整的过程当中。她认为,目前资本市场的调整,对投资人的退出不是最有利的,对支持创新也不是最有利的。...